El sulfato de magnesio, comúnmente conocido como “Sales de Epsom”, es un mineral que funciona mediante la sustitución del magnesio en el organismo y el incremento del agua en el intestino. Se utiliza principalmente para tratar problemas de deficiencia de dicho mineral en el organismo, pero también es un excelente complemento para limpiar la sangre, depurar el hígado en casos puntuales, aliviar dolores musculares o como laxante. En este artículo te contaremos todo lo que debes saber sobre este; para qué sirve, cómo tomarlo, precauciones de su consumo y otra información relevante. Continúa leyendo!.
▷¿De qué hablamos en este artículo?
Cuales son los beneficios del sulfato de magnesio en el cuerpo
El sulfato de magnesio es un suplemento mineral que se utiliza principalmente para:
- Prevenir y tratar los bajos niveles de magnesio en la sangre.
- Por lo general también se administra vía oral como un laxante para aliviar problemas de estreñimiento ocasional.
- Este mineral es muy importante para el funcionamiento adecuado de las células, los nervios, además de los huesos, los músculos y el corazón.
- Alivia el estrés y relaja el cuerpo. Ya que el magnesio ayuda a producir serotonina, que es una sustancia química que aumenta el estado de ánimo en el cerebro creando de esa forma una sensación agradable de relajación y tranquilidad.
- Alivia el dolor y los calambres musculares. El magnesio es un mineral importante para desinflamar el cuerpo y producir relajación en todos los músculos, manteniendo lejos el dolor.
- Ayuda a prevenir la solidificación de las arterias y los coágulos de sangre. Mejora la salud del corazón y puede prevenir enfermedades del corazón e incluso derrames cerebrales, gracias a que mejora la circulación sanguínea.
- Elimina toxinas del cuerpo. El magnesio tiene la capacidad de eliminar las toxinas y metales pesados de las células, de esa forma ayudando al cuerpo a eliminar elementos perjudiciales.
- Se puede utilizar como tratamiento para partos prematuros.
Generalmente una persona que lleva una dieta sana bien equilibrada, tiene niveles de magnesio en la sangre normales. A pesar de ello, en determinadas situaciones el cuerpo pierde magnesio tan rápido, al punto que no es posible reemplazarlo con la dieta.
¿Cómo se toma el sulfato de magnesio?
Se recomienda tomarlo por vía oral y de acuerdo con las indicaciones del producto. En caso de que no se esté seguro acerca de la información, lo más conveniente es consultarlo con un médico.
- La mejor forma de usar el sulfato de magnesio o las sales de Epsom, es tomándolo con una comida. De esta manera se reduce el malestar estomacal y la diarrea.
- Se debe tomar cada dosis con un vaso de agua, a menos que el médico indique lo contrario.
- Cuando se trata de cápsulas de liberación prolongada o retardada, así como tabletas con recubrimiento entérico, en ningún caso se recomienda triturar o masticarlas, ya que esto puede liberar todos sus compuestos al mismo tiempo e incrementar el riesgo de efectos secundarios. Lo recomendable es tragar la pastilla entera sin triturarla ni masticarla.
- En caso de que estés utilizando sulfato de magnesio en una presentación líquida, lo ideal es que utilices un dispositivo de medición para medir con cuidado la dosis adecuada, siempre la que sea indicada por un especialista.
- Si estás utilizando sales de epsom en forma de suspensión, asegúrate de agitar perfectamente el frasco antes de cada dosis.
Bajo ningún argumento se recomienda incrementar la dosis ni la frecuencia indicada en la etiqueta del producto o por el médico. Si se tiene un exceso de sulfato de magnesio en la sangre, se pueden experimentar efectos secundarios muy graves.
Por otro lado, hay formas de tomarlo muy puntuales, no somo medicamento, sino como un complemento para limpiar el hígado, la sangre o como laxante esporádicamente.
Cómo tomar el sulfato de magnesio como laxante
Debes poner al fuego 1 taza de agua y apagar antes de que rompa el hervor. Agrégale 2 cucharadas soperas de cristales de sulfato de magnesio o sales de Epsom y mezcla muy bien. Cuando esté tibio, consumelo en ayunas. Esto te ayudará a evacuar de una forma simple el colon aproximadamente en 2 a 6 horas. Si el sabor no es de tu agrado, puedes combinarlo con 1/4 de vaso de jugo de naranja.
Cómo tomarlo para el hígado y limpiar la sangre de toxinas
El sulfato de magnesio puede ser muy efectivo para limpiar el hígado, la vesícula biliar y de esa forma liberar de toxinas la sangre. Para ello debemos mezclas 4 cucharaditas de cristales en dos vasos de agua y dividir en cuatro tomas, dos por la noche antes de ir a dormir y las otras dos en la mañana después de despertar. Durante este proceso de limpieza se pueden presentar algunas molestias, por lo que se recomienda que se realice un día en el que se pueda estar descansando.
Algunas contraindicaciones y precauciones del sulfato de magnesio
No utilices sulfato de magnesio como laxante sin consejo médico si tienes o padeces de:
- dolor de estómago
- vómitos frecuentes
- una ulcera intestinal
- obstrucción intestinal
- estreñimiento prolongado
- colitis, o algún cambio repentino en los hábitos intestinales que lleva más de 3 semanas.
- Debes siempre preguntarle a tu médico antes de utilizarlo si padeces de alguna enfermedad crónica como: diabetes, deficiencia renal, u otras condiciones médicas similares.
Efectos secundarios del sulfato de magnesio
Los malestares estomacales y la diarrea, son dos de los efectos secundarios del sulfato de magnesio, por lo que se recomienda consumir este producto con una comida para ayudar a disminuir los efectos. Si cualquiera de estos efectos persiste o incluso empeoran, lo recomendable es informar oportunamente al médico.
También es importante tener en cuenta que si el médico indicó este medicamento, lo ha hecho determinando que tiene un mayor beneficio que riesgos de efectos secundarios. De hecho, muchas de las personas que consumen sulfato de magnesio, en realidad no presentan efectos secundarios graves.
De cualquier forma, si notas una reacción alergia grave, debes buscar atención médica de inmediato, particularmente cuando presentas una erupción cutánea, picazón, inflamación, hinchazón en la cara, mareos intensos o incluso dificultades para respirar.