Para los japoneses, hacer gárgaras de agua con sal diariamente es ante toda una cuestión de higiene. Para nosotros, es más bien un remedio casero que utilizamos para curar la tos, el dolor de garganta, la amigdalitis o cualquier inflamación de encías. Sin embargo, hay pruebas que demuestran que hacer enjuagues bucales con sal al menos una vez al día, puede ayudar no sólo a curar, sino a prevenir el riesgo de contraer infecciones de las vías respiratorias. En este artículo te vamos a mostrar por qué es útil el agua con sal para hacer enjuagues o gargarismos.
▷¿De qué hablamos en este artículo?
¿Por qué y para qué sirve hacer gárgaras de agua con sal?
- Según los médicos, la solución salina puede eliminar el exceso de líquido de los tejidos inflamados en la garganta, por lo que duele menos.
- La sal también puede reducir los síntomas como el dolor, picor de garganta y la congestión respiratoria.
- Las gárgaras con sal también aflojan el moco espeso provocando un efecto de alivio en la respiración. Cuando el moco se va, se van también los irritantes tales como alérgenos, bacterias y hongos en la garganta que están causando los problemas antes mencionados.
En un estudio realizado en 2005, varios investigadores reclutaron a casi 400 voluntarios sanos y los siguieron durante 60 días durante la temporada de resfriados y gripe. Se pidió a algunos de ellos que hiciera gárgaras de agua salada al menos tres veces al día. Al final del período de estudio, el grupo de personas que hicieron gárgaras regularmente tuvieron una disminución de casi el 40% de las infecciones respiratorias en comparación con el grupo de control.
Otros estudios también han demostrado que hacer enjuagues con sal es útil contra los dolores de garganta y congestión, y no sólo eso, sino que es una de las mejores formas de prevenir la formación de bacterias que causa estos problemas.
Puedes realizar gárgaras con sal para curar o prevenir:
- Dolor de garganta e inflamación de garganta
- Dolor de muelas
- Inflamación de encías
- Amigdalitis
- El mal aliento
- Para la tos
¿Cómo hacer este remedio?
Por una taza o vaso de agua, mezcla 1 cucharadita de sal. Preparación:
- Mezclar la sal en agua
- Calentar la mezcla de agua-sal
- Dejar enfriar un poco para poder hacer las gárgaras
Para lograr un efecto más completo se puede agregar unas gotitas de limón, 1/2 cucharadita de miel y 1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio para hacer un gran enjuague con todo el poder para eliminar bacterias.
¿Cuantas veces se debe hacer?
- En caso de dolor o inflamación, hazlo varias veces al día (cada 2 o 3 horas)
- En caso de querer prevenir para eliminar bacterias que a futuro puedan producir problemas, hazlo una vez al día antes de dormir.
Para obtener los mejores resultados al hacer las gárgaras, los médicos aconsejan utilizar de preferencia sal marina (la sal común de mesa fue despojada de muchos de sus minerales esenciales que pueden ayudar mucho más)