Te hablaremos a continuación sobre cómo desinflamar la próstata naturalmente, pero antes te diremos que una próstata agrandada es una condición conocida como “hiperplasia prostática benigna”. Generalmente ocasiona problemas en cuanto a la frecuencia y la consistencia de la micción, incluyendo el flujo débil de la orina, dificultades para iniciar y detener la micción, esfuerzo al orinar, así como goteo después de orinar.
Existen varios remedios naturales, jugos, hierbas, y algunas vitaminas que pueden ayudar a bajar la prostatitis. Continúa leyendo para conocerlos!
▷¿De qué hablamos en este artículo?
Remedios caseros y naturales para la próstata agrandada e inflamada
La causa más común de la inflamación de su inflamación es la edad; es decir, con cada año que pasa, la glándula prostática sigue creciendo y si bien este proceso de crecimiento es natural, los síntomas que lo acompañan pueden ser preocupantes. Por ello es importante buscar remedios caseros para desinflamar la próstata o realizar cambios en la alimentación y el estilo de vida si es algo muy frecuente.
Primeras recomendaciones:
- Cambiar la dieta: Se sabe que la dieta es un factor que puede influir en la salud de la próstata. Se aconseja optar por una dieta baja en grasas y en la que se incluyan como mínimo entre cinco a más porciones de verduras. Esto ayudará a reducir el riesgo de padecer este problema de manera natural.
- Hacer ejercicio: Si quieres curar prostatitis debes comenzar desde ahora a hacer ejercicio. La vida sedentaria o la inactividad física, es de hecho otro factor que puede contribuir a la próstata alargada. Se recomiendan altos niveles de actividad física para mejorar la salud de este órgano. Algunas de las actividades físicas que se pueden realizar como tratamiento natural para la próstata inflamada incluyen: la natación, trotar o participar en un deporte competitivo por al menos 30 minutos al día.
- Consumir más Zinc: El zinc está considerado como uno de los mejores remedios naturales para la prostatitis. Se recomienda conseguir un suplemento de zinc, ya que entre 50 a 100 mg de zinc cada día puede contribuir a reducir su inflamación.
1. Consumir Saw Palmetto
Conocido también como Serenoa repens, el Saw Palmetto se utiliza comúnmente en la medicina tradicional gracias a sus propiedades anti-andrógenos. En consecuencia, puede inhibir las hormonas androginias y además bloquear sus efectos en el organismo. Específicamente los fitoquímicos biactivos contenidos en el Saw Palmetto previenen la conversión de la testosterona. La DHT, como también se le conoce, es la principal hormona androgénica responsable de la sobre-estimulación y el agrandamiento de la próstata. El Saw Palmetto también podría ayudar a aliviar las dificultades urinarias provocadas por el agrandamiento de la misma.
2. Tomar té o extractos de ortiga
La ortiga es otro de los remedios caseros y naturales para tratar la inflamación. Al igual que el Saw Palmetto, la ortiga también contiene algunos fitiquímicos bioactivos de tal manera que funciona por los mismos mecanismos de los que hablábamos anteriormente. Pero la ortiga contiene además flavonoides, lectinas y lignanos, que igualmente contribuyen en el alivio de problemas de la próstata.
3. Consumir extracto de Pygeum
Este es un extracto de hierbas extraído de la corteza de Pygeum africanum, mejor conocido como ciruelo africano. Contiene fitosteroles como el beta sitosterol, no obstante gran parte de sus beneficios terapéuticos provienen de otros fitoquímicos como tripernos, taninos y esteres de ácido ferúlico. Estas sustancias en el Pygeum pueden inhibir la producción de DHT y en consecuencia prevenir la inflamación de la próstata.
4. Tomar té verde
Sus beneficios a la salud se deben a que el té verde contiene polifenoles, siendo el principal el polifenol EGCG o Polifenol E. Se sabe que el té verde tiene beneficios en el tratamiento de cáncer de próstata. Se ha descubierto que tiene la capacidad de reducir los marcadores de la próstata y el cáncer. No solo puede ayudar a reducir el riesgo de problemas, sino que además puede ayudar en su tratamiento.
5. Consumir jengibre
Las propiedades antioxidantes del jengibre, ayudan a prevenir el daño oxidativo a los tejidos de la próstata, al mismo tiempo que su efecto antiinflamatorio previene el engrosamiento del órgano causado por la inflamación a nivel local.
6. Consumir cúrcuma
La curcumina, un compuesto colorido que se obtiene de la cúrcuma, es buena para la próstata porque funciona como un agente antiinflamatorio que se ha demostrado, tiene además propiedades anti-cancerígenas.
7. Otras Hierbas y plantas medicinales
Entre las plantas y hierbas medicinales para la próstata inflamada destacan por ejemplo, el Regaliz, la calabaza, en especial sus semillas. Estas plantas y hierbas medicinales junto con Saw Palmetto, Pygeum y ortiga, ofrecen beneficios positivos a los trastornos más comunes en este órgano que son: el agrandamiento no canceroso; la prostatitis, que es una infección inflamatoria y el cáncer de próstata.
Alimentos buenos para la prostatitis
Si bien no hay evidencia definitiva de que una buena nutrición pueda prevenir problemas de ésta glándula, es un hecho que existen alimentos que pueden reducir su riesgo. Una dieta equilibrada y saludable, donde se incluyan verduras y frutas, es una buena recomendación para la salud en general y particularmente para mantener una próstata saludable.
Frutas y frutos recomendados para la próstata inflamada
Las bayas como las fresas, las frambuesas, arándanos y moras, son frutas ricas en vitamina C y antioxidantes, los cuales juegan un papel muy importante en el cuerpo ya que previenen el daño de los radicales libres. La vitamina C también ayuda a aliviar los síntomas benignos de la hiperplasia prostática, al promover la micción y reducir la hinchazón.
Las grasas saludables que se encuentran en las nueces, pueden ayudar a reducir el colesterol y a promover la salud del cerebro. No solo eso, también contienen una gran cantidad de selenio, un mineral que junto con la soja, pueden ayudar a combatir el cáncer de próstata.
Por su parte, la sandia es una fruta libre de grasa, sin sodio y con un alto contenido de vitaminas A y C. también se le considera como una excelente fuente de licopeno, un antioxidante que proporciona el color a la sandia. El licopeno se ha encontrado puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer de próstata, por lo que igualmente se recomienda su consumo.
Jugos de frutas buenos para la prostatitis
También hay jugos para la próstata que se pueden consumir para tratar este padecimiento con muy buenos resultados.
- Jugo de arándanos, sandia y lima. Solo necesitas 3 hojas de albahaca fresca, 2 tazas de arándanos, una pizca de pimienta cayena, media lima y 5 tazas de sandia cortada en cubos.
- Jugo de melón y tomate. En este caso solo hace falta que laves, peles y cortes los tomates en cubos, quites la cascará y las semillas a la sandia y coloques ambos ingredientes en la licuadora.
- Jugo de manzana, pepino y lima. Este es un jugo para próstata inflamada que requiere de 2 manzanas medianas, medio pepino, 1 lima, además de 5tazas de espinacas. Solo tienes que pelar las manzanas y el pepino; después cortarlos en trocitos y exprimir la lima. Agregar después todos los ingredientes junto con las hojas de espinaca.
Vitaminas que se deben consumir para prostatitis
Respecto a las vitaminas para la próstata o la prostatitis, se recomienda la ingesta de vitamina B6, que es necesaria para la correcta absorción del zinc, mineral esencial para la salud de la glándula prostatica, la vitamina A, así como la vitamina C, ambas con propiedades antioxidantes de gran beneficio para combatir afecciones en este órgano.
¿Por qué se inflama la próstata?
La inflamación de esta glándula puede ser causa de tener relaciones sexuales sin protección, pues se permite que las bacterias penetren en la uretra y se desplacen hasta la próstata. También es común que una próstata inflamada sea consecuencia de una obstrucción en la salida de la vejiga, lo cual puede ocasionar infecciones en el tracto urinario que posteriormente se propaga hasta la próstata.
También hay que decir que la prostatitis puede ocurrir sin infección bacteriana, sin embargo no se conocen las causas en este caso específico. Se sabe eso sí, que existen factores que pueden contribuir con el desarrollo de la prostatitis, incluyendo la diabetes, un sistema inmunológico suprimido, así como una enfermedad viral que afecta directamente el sistema inmunológico.
Otras causas externas, incluyen: Pasar largos periodos sentado o interrumpir muchas veces la eyaculación.
Consejos finales para evitar la prostatitis
Finalmente, para evitar la prostatitis se recomienda principalmente:
- Limitar el consumo de alcohol, cafeína y alimentos picantes o ácidos que pueden irritar la vejiga.
- Asimismo es importante evitar todas aquellas actividades que puedan irritar la próstata como sentarse o andar en bicicleta durante un tiempo prolongado.
- Los especialistas en salud también recomiendan beber mucho líquido sin cafeína, ya que esto hará que se orine mucho más, al tiempo que contribuirá a eliminar las bacterias en la vejiga.
- Mantén una dieta balanceada libre de grasas saturadas y llena de frutas y verduras.
- Consume algunos de los remedios y jugos que recomendamos anteriormente
- Visita al médico especialista en urología de vez en cuando para hacer un chequeo de rutina.